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这颗不起眼的黑果子，就是桑葚，日常煮水饮用，坚持一月，便能收获肝肾养护、视力稳固的惊喜，尤其适合当代长期用眼、熬夜耗损肝肾的人群，做法简单又好坚持，不用复杂配比，在家就能轻松实现养生。
【真实案例】42岁的张女士，长期伏案工作，每天面对电脑超过8小时，久而久之便出现眼干涩、视力模糊的问题，平时还总觉得腰酸乏力、精神不振，就医后确诊为肝肾亏虚。在专业建议下，她坚持每天用桑葚煮水饮用，连续30天后，明显感觉到眼干症状缓解，开云app看东西变得清晰，腰酸乏力的情况也减轻了不少，肝肾代谢功能得到明显改善，整个人的气色也变得透亮有光泽，彻底摆脱了之前的疲惫感。
{jz:field.toptypename/}【组方与方解】每日标准组方：桑葚15克，清水500毫升，无需添加其他食材，做法十分简便。将桑葚用清水冲洗干净，放入锅中，milan加入准备好的清水，大火煮开后转小火慢煮10分钟，放温后即可饮用，每天一杯，饭后饮用吸收效果更佳。从中医角度来说，桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，核心功效为滋阴补血、生津润燥，专攻肝肾阴虚证。我们常说“肝肾同源，肝开窍于目”，桑葚能精准滋养肝肾之阴，补肝血、益肾精，肝血充足则眼睛明亮，肾精充盈则肝肾强健，从根源上改善眼干、视力不稳的问题，同时为肝肾“减负”，帮助身体排出代谢垃圾。
【辩证禁忌】大家饮用时需注意辩证适配，避免损伤身体：1. 脾胃虚寒者禁用，桑葚性寒，这类人群饮用后易引发腹痛、腹泻、腹胀等不适；2. 痰湿体质者慎用，其甘酸之性易助湿生痰，会加重身体困重、舌苔厚腻的症状；3. 孕期、经期女性慎用，避免寒凉刺激影响身体状态；4. 糖尿病患者慎用，桑葚含糖量较高，需严格控制用量；5. 饮用期间不宜与苦瓜、绿豆等寒性食材同服，以免加重脾胃负担。
发布于：北京市